Nu ai întotdeauna nevoie de alimente exotice pentru a te întreține. Cartofii obișnuiți în coajă conțin potasiu, un element care este deosebit de important pentru persoanele cu fluctuații ale tensiunii arteriale. Spre deosebire de cartofii prajiti, cartofii copti sau fierti isi pastreaza proprietatile naturale si sunt usor de digerat. Adăugați câteva ierburi, o lingură de […]
Somn de calitate – sprijin natural pentru scăderea tensiunii arteriale
Mulți oameni subestimează impactul somnului asupra bunăstării. Dacă uneori sunteți deranjat de simptome legate de presiune, este important să acordați atenție odihnei nopții. Un program de somn consistent, o atmosferă liniștită și evitarea gadgeturilor cu o oră înainte de culcare ajută organismul să se recupereze complet. Este deosebit de util să vă creați propriul ritual […]
Întinderea de dimineață este un început fără probleme pentru cei a căror tensiune arterială „sare”
Dacă te simți încordat sau ușor obosit dimineața, o scurtă întindere poate deveni un adevărat ritual de recuperare. Acest lucru este util în special pentru cei a căror tensiune arterială fluctuează din când în când. Mișcările blânde ajută corpul să se trezească, să reducă tensiunea musculară și să stabilească tonul pentru un ritm calm al […]
Măr copt cu scorțișoară – un desert echilibrat
Obiceiurile bune nu trebuie să fie plictisitoare. De exemplu, un mar copt este o optiune delicioasa pentru cina sau o gustare care nu suprasolicita corpul. Coaceți un măr cu un praf de scorțișoară, nuci sau stafide și veți obține un desert delicat, aromat și cald. Beneficiul unui astfel de desert este simplitatea lui: nu conține […]
Smoothie de castraveți și țelină – O înghițitură răcoritoare pentru echilibru
Castravetele și țelina sunt perechea perfectă pentru o băutură ușoară care împrospătează nu doar corpul, ci și mintea. Sunt bogate în apă, oligoelemente și componente vegetale care promovează ușurința internă. Un smoothie făcut cu aceste ingrediente este grozav pentru un început de dimineață sau o gustare într-o zi fierbinte. Puteți adăuga puțină lămâie, câteva frunze […]