Mulți oameni subestimează impactul somnului asupra bunăstării. Dacă uneori sunteți deranjat de simptome legate de presiune, este important să acordați atenție odihnei nopții. Un program de somn consistent, o atmosferă liniștită și evitarea gadgeturilor cu o oră înainte de culcare ajută organismul să se recupereze complet. Este deosebit de util să vă creați propriul ritual […]
Category: Obiceiuri pentru tensiune arterială stabilă
Întinderea de dimineață este un început fără probleme pentru cei a căror tensiune arterială „sare”
Dacă te simți încordat sau ușor obosit dimineața, o scurtă întindere poate deveni un adevărat ritual de recuperare. Acest lucru este util în special pentru cei a căror tensiune arterială fluctuează din când în când. Mișcările blânde ajută corpul să se trezească, să reducă tensiunea musculară și să stabilească tonul pentru un ritm calm al […]