Dacă te simți încordat sau ușor obosit dimineața, o scurtă întindere poate deveni un adevărat ritual de recuperare. Acest lucru este util în special pentru cei a căror tensiune arterială fluctuează din când în când. Mișcările blânde ajută corpul să se trezească, să reducă tensiunea musculară și să stabilească tonul pentru un ritm calm al zilei. Doar 5–10 minute și vei începe ziua cu o dispoziție mai bună și o stare de bine mai stabilă. Cele mai simple exerciții – îndoiri, rotații ale umerilor, trageri ușoare de braț – nu necesită antrenament special. Și dacă o faci pe muzică sau cu o ceașcă de ceai de plante în apropiere, este și o tradiție plăcută.
