Obiceiurile bune nu trebuie să fie plictisitoare. De exemplu, un mar copt este o optiune delicioasa pentru cina sau o gustare care nu suprasolicita corpul. Coaceți un măr cu un praf de scorțișoară, nuci sau stafide și veți obține un desert delicat, aromat și cald. Beneficiul unui astfel de desert este simplitatea lui: nu conține exces de zahăr, este ușor de digerat și nu creează o povară pentru organism. Merele mai conțin fibre și pectină, care susțin digestia și oferă o senzație plăcută după masă. Dulce – dar cu beneficii.
