Mulți oameni subestimează impactul somnului asupra bunăstării. Dacă uneori sunteți deranjat de simptome legate de presiune, este important să acordați atenție odihnei nopții. Un program de somn consistent, o atmosferă liniștită și evitarea gadgeturilor cu o oră înainte de culcare ajută organismul să se recupereze complet. Este deosebit de util să vă creați propriul ritual – ceai de plante, muzică liniștitoare sau lectură ușoară. Somnul de calitate reduce stresul, îți stabilizează starea emoțională și ajută corpul să funcționeze fără probleme. Dacă vrei ca zilele tale să treacă mai ușor, începe noaptea.
